תרגיל 1- טפיחות עם כפות הידיים על הזרועות בהצלבה ולסירוגין תרגיל  2- מוצאים פריטים בחדר בצבע מסוים (אדום, כחול, אור וכו') ונוקבים בשמם תרגיל 3 מניחים יד על בית החזה ויד על הבטן ולוקחים -10 נשימות עמוקות תוך השמעת קול בנשיפה

פנו לעצמכם כמה דקות בבוקר כדי להפוך את היום שלכם ליום רגוע וכדי לחוש אנרגטיים וממוקדים במשימות

בעזרת תירגול של כ-10 דקות, בבית או במשרד, תוכלו להתגבר על העייפות של שעות הצהריים ולהתרענן לקראת המשך היום

אחרי יום עמוס של פעילות, הקדישו כמה דקות לסיכום היום שעבר ולפינוי המשקעים שנותרו וכך תוכלו לישון היטב בלילה